​

Курс состоит из 6-ти видеоуроков по 30-40 минут , направленных на улучшение 6-ти базовых движений:

0. Введение (правила)
1. Сгибание позвоночника, лежа на спине
2. Движение рук и ног, лёжа на боку
3. Тазовые часы
4. Скручивание из положения на животе в сидя
5. Связь головы и таза в положении сидя
6. Интеграция всего тела

Этот курс поможет
Снять избыточное мышечное напряжение
Улучшить координацию и баланс всего тела
Усилить чувствительность и снизить риски возможных травм
Развить осознанность своего тела в пространстве
Совершенствовать гибкость мышления
Повысить обучаемость

Ведущий курса - Елена Волкова

• Специалист по движению
• Основатель обучающего центра "ПРАКТИКА"
• Тренерская деятельность с 1994г, преподавательская с 2006г.
• Практикую:
• Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function, Franklin method.
• Официальный представитель "Polestar" USA на территории России, СНГ и стран Балтии
• Высшее профильное образование (МГАФК, лечебная физкультура)
• Эксперт преподаватель Polestar, FPA, Blackroll, центра "ПРАКТИКА".
• Автор серии вебинаров "ПРО тело"
• Автор книги "Абдоминалия"
• Научный редактор издательства "Эксмо"
• Призер соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF 2003г. и ФББ 2004г.