​

Новая книга автора бестселлера «Сила воли» о том, что движение – это мощное противоядие от депрессии, тревожности и одиночества, и каждый человек может использовать его силу, чтобы не только оторваться от дивана, но и обрести радость и смысл жизни.

Келли Макгонигал – доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда. Обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей. Келли специализируется на изучении зависимости психического и физического состояния человека. Она изучает науку стресса, проблемные аспекты стресса и то, как научиться достигать своих целей, преодолевая внутренний конфликт. Семь лет Келли была главным редактором журнала о йоге. Она пропагандирует пользу йоги и медитации для достижения душевного равновесия и спокойствия.

В своем докладе на TED Global Келли подчеркнула важность внутренней субъективной уверенности в себе для того, чтобы справляться с проблемами и преуспеть в жизни. Келли разработала популярные открытые курсы «Наука силы воли» и «Наука сострадания», которые помогают людям стать более эффективными. Ее знаменитый бестселлер «Сила воли» возник из такого 10-недельного курса о силе воле, который она преподает в Стэнфорде. Келли пришла к выводу, что сила воли – это своего рода мышца, которую можно натренировать. «Самоконтроль, как мышца, при использовании он тоже устает», – считает Келли. Книга получила 285 высших оценок на Amazon.

Спойлер: Оглавление

Предисловие
Глава 1. Настойчивость – половина счастья
Глава 2. На крючке
Глава 3. Вместе веселее
Глава 4. В едином ритме
Глава 5. Преодоление препятствий
Глава 6. Шагни за порог
Глава 7. Только вперед
Мысли напоследок
Об источниках
Благодарности
Об авторе
Эту книгу хорошо дополняют:

Дата перевода: 2021
Дата написания: 2019
Длительность: 7 ч. 58 мин. 17 сек.
Переводчик: Юлия Змеева
Чтец: Людмила Шаулина