​

О книге:
Из серии: Умный тренинг, меняющий жизнь

• Хватит жалеть себя!
• Хватит ненавидеть судьбу!
• Хватит винить окружающих в своих несчастьях!
• Только вы удерживаете себя в своем состоянии, и только вы способны себе помочь!

Эта книга дает уникальную возможность положить конец постоянным поискам чудодейственного средства избавления от проблем и начать путь от паники и страха – к свободе и счастью!
Авторы дают гарантию эффективности своих методик, однако результат будет зависеть только от вашего желания и стремления наконец-то насладиться полноценной здоровой жизнью.

Спойлер: Оглавление

Благодарности
От авторов
Введение
Устройство курса
Пятнадцать кругов ада тревожного человека
Пятнадцать вредных советов
Психотерапия vs. фармакотерапия
Тонкости в работе над избыточной тревогой
Часть I. Теория и практика

• Избыточная тревога
• Вегетососудистая дистония
• Панические атаки и агорафобия
• Навязчивые мысли и действия
• Бессонница и утренняя тревога

Часть II. Пятнадцать шагов к счастливой жизни

• Неделя первая
• Неделя вторая
• Неделя третья
• Неделя четвёртая

Заключение
Приложения
Список полезной литературы

Авторы: Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко​

Формат: MP3
Длительность: 5 ч. 35 мин. 18 сек.
Чтец: Александр Алехин