​

Что вы получите:

Аудиокнига в формате MP3
длительность: 5 ч. 35 мин. 18 сек.
чтец: Александр Алехин

О книге:

Из серии: Умный тренинг, меняющий жизнь
•Хватит жалеть себя!
•Хватит ненавидеть судьбу!
•Хватит винить окружающих в своих несчастьях!
•Только вы удерживаете себя в своем состоянии, и только вы способны себе помочь!

Эта книга дает уникальную возможность положить конец постоянным поискам чудодейственного средства избавления от проблем и начать путь от паники и страха – к свободе и счастью!
Авторы дают гарантию эффективности своих методик, однако результат будет зависеть только от вашего желания и стремления наконец-то насладиться полноценной здоровой жизнью.

Спойлер: Оглавление

Благодарности
От авторов
Введение
Устройство курса
Пятнадцать кругов ада тревожного человека
Пятнадцать вредных советов
Психотерапия vs. фармакотерапия
Тонкости в работе над избыточной тревогой
Часть I. Теория и практика
Избыточная тревога
Вегетососудистая дистония
Панические атаки и агорафобия
Навязчивые мысли и действия
Бессонница и утренняя тревога
Часть II. Пятнадцать шагов к счастливой жизни
Неделя первая
Неделя вторая
Неделя третья
Неделя четвёртая
Заключение
Приложения
Список полезной литературы

Авторы:
Илья Качай, Павел Алексеевич Федоренко

Продающий сайт: