​

Почему именно Здоровая йога?

В основе — комплексный подход
Мы создали комплекс для глубинной трансформации вашего организма, в основе которого лежит взаимосвязь тела, мозга и эмоций

Просто и безопасно
Мы отобрали самые простые из самых эффективных упражнений, чтобы вы с легкостью могли выполнять их самостоятельно. Курс адаптирован для людей с любым уровнем физической подготовки

Основано на научных данных
Мы покажем вам йогу с новой стороны — без благовоний, мистики и чакр. Только работающие секреты энергии и гармонии, взятые из многовековой традиции йоги и доказанные научно

Комфортно
Заниматься можно в любое удобное время, в любом месте и даже всей семьей! Мы создали все условия, чтобы дома вы провели время с пользой

Чего вы добьетесь?

Повысите уровень энергии, ощутите прилив бодрости и будете меньше уставать

Наладите режим дня и восстановите полноценный сон
Научитесь расслабляться и правильно дышать
Избавитесь от болей и зажимов в теле
Улучшите осанку и решите проблемы с суставами
Станете увереннее в себе, научитесь справляться с тяжелыми эмоциями и наслаждаться жизнью

Из чего состоит курс?

Видеоуроки

• Более 60 упражнений
• Занятия от простого к сложному
• Рекомендации по правильному выполнению и разбор ошибок
• Возможность заниматься в любое удобное для вас время
• Доступ к курсу — в течение 3 месяцев с момента покупки

Этапы курса

ПЕРВЫЙ ЭТАП
Тело
Узнаем, из чего на самом деле состоит здоровье, что нужно для его сохранения, и проведем диагностику своего состояния.

• Оценим уровень своей гибкости и работу суставов
  
• Узнаем техники работы с болью и напряжением в теле
  
• Освоим комплекс простых упражнений для дома и офиса

ВТОРОЙ ЭТАП
Дыхание и эмоции
Разберем, как дыхание связано с нашим состоянием, и научимся правильно дышать. Узнаем про взаимосвязь эмоций и здоровья и почему важно не подавлять свои эмоции.

• Проверим, насколько правильно мы дышим
  
• Освоим дыхательные техники для бодрости и спокойствия
  
• Научимся справляться с тяжелыми эмоциями и выражать эмоции более здоровым образом

ТРЕТИЙ ЭТАП
Мозг
Поймем, как работает наш мозг, и узнаем про два важнейших состояния работы нашего ума.

• Определим свои биоритмы
  
• Освоим практики глубокого расслабления и техники повышения осознанности
  
• Научимся выстраивать свой день так, чтобы не выгорать

Об авторе:

Алёна Тихонова

8 лет практики и 15 лет преподавания
Более 5000 учеников, среди которых Олег Тиньков, Диана Арбенина и Екатерина Андреева
Сертифицированный преподаватель Дживамукти йоги
Сертифицированный преподаватель в стандартах American Yoga Alliance
4 уровня в системе Универсальной Йоги Андрея Лаппы
Дипломированный специалист Anatomy Trains и Anatomy Trains for Yoga Томаса Майерса, Functional Movement Mintz Flow Academy
Обучает преподавателей йоги по собственной методике
Автор статей Yoga Journal, участница международных конференций по йоге

Цена: 2490 руб.