Доступно

Антидиетический антимарафон (Екатерина Осипова)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Кристин, 7 окт 2020.

Тема найдена по тегам:
Цена:
4600р.
Взнос:
173р.

Список участников складчины:

1. Кристин
Тип: Стандартная складчина
Оцените эту складчину: /5,
  1. 7 окт 2020
    #1
    Кристин
    Кристин Организатор
    Антидиетический антимарафон (Екатерина Осипова)
    Для тех, кто устал выбирать между «можно» и «полезно», взвешивать граммы и считать калории. Кто хочет перестать напрягаться из-за еды и при этом сохранять стройность и здоровье.

    Этот курс для вас, если

    • вы устали постоянно контролировать своё питание, взвешивать граммы и считать калории
    • вы хотите есть всё и не толстеть
    • еда для вас - способ отвлечься и отключиться
    • из-за переедания ухудшается ваше самочувствие, снижается уровень энергии, обостряются проблемы со здоровьем
    • вам невыносима мысль, что придётся отказываться от любимых блюд
    • вы часто "жуёте на автомате"
    • вы испытываете стыд и вину из-за того, что постоянно переедаете
    • наступают всё новые понедельники, но планы "взяться за себя" так и остаются планами
    • вы заедаете сладким и мучным плохое настроение и тревожность
    • вам хочется похудеть, но при этом не отказываться от посиделок с друзьями и близкими
    • вы уже всё-всё знаете про правильное питание, но постоянно срываетесь на печеньки.

    Расписание антимарафона
    1. Аудит текущей ситуации и постановка целей на курс.
      К концу первой недели вы поймёте, почему не получалось наладить отношения с едой раньше, какие привычки и убеждения вам мешали. Также вы получите простые и понятные инструменты для построения собственной системы питания.

    2. Психология стройности.
      Вы узнаете, как наше внутреннее состояние влияет на то, как мы едим. Какие сценарии раз за разом повторяются в ваших отношениях с едой. И научитесь их менять.

    3. Разделяем голод и эмоции.
      Вы научитесь понимать, какие именно чувства заставляют вас переедать снова и снова. Овладеете техниками, с помощью которых можно быстро улучшить своё эмоциональное состояние, не прибегая к помощи еды. Перестанете бояться чувства голода.

    4. Учимся вовремя останавливаться.
      Вы узнаете, по каким признакам можно вовремя определить сытость. Какие упражнения помогут останавливаться до того, как появится тяжесть в желудке. Узнаете, что делать, чтобы не переедать за праздничным столом, в кругу друзей и близких.

    5. Учимся есть медленно и осознанно.
      Поймёте, почему так выгодно есть медленно. Получите и отработаете много упражнений, которые позволят закрепить этот полезный навык.

    6. Учимся выбирать самую подходящую для себя еду.
      За эту неделю вы узнаете, как выбирать самые оптимальные для себя продукты и их сочетания. Никаких схем и таблиц! Тело само подскажет, какая еда для вас лучше всего в данный момент.
    Бонусный финальный вебинар.
    Ответы на вопросы, секретные фишки, подведение итогов.

     
    7 окт 2020