​

Если вы:

• Сутулитесь
• Сидите целый день
• Чувствуете усталость в спине
• Нуждаетесь в укреплении мышц спины
• Хотите сохранить подвижность позвоночника и улучшить его гибкость

Зачем вам курс

Позвоночник питается во время движения.
Закрепощенная спина и неподвижные лопатки вызывают дискомфорт в теле. Мешают вам полноценно наслаждаться жизнью.

Свобода движения дана нам от рождения, но утрачивается в процессе взросления.

В наших силах поддержать и даже вернуть эту свободу.
Достаточно уделять своему телу каждый день совсем немного времени. Обеспечить необходимым объемом двигательной активности.

Обычной ходьбы и 10 упражнений будет вполне достаточно. Главное, чтобы это стало привычкой.

Часть суставов мы постоянно используем, не замечая этого. Например, пальцы, кисть, челюсть.

А другая часть остается без должного внимания. Особенно если вы целый день сидите. Ваш позвоночник, лопатки и суставы ног просто нуждаются в движении.

Спойлер: Об авторе:

Наталья Година
Прошла обучение:

Поморский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова г. Архангельска.
Квалификация педагог по физической культуре по специальности «Физическая культура»

The Ingle Institute for Somatic Education

PILATES institute
Pilates как реабилитационная программа. Индивидуальная работа с клиентом
Pilates Matwork 1 уровень
Pilates Matwork 2уровень. Малоеоборудование
Пилатес на большом оборудовании Reformer, Cadillac, WundaChair
Пилатес для беременных и пожилых

Gray Institute, USA
3D MAPS Movement Analysis &Perfomance System
CAFS (Certification in Applied Functional Science)
Spine&Shoulder

Обучающий центр АНАТОМИЯ
ТБС и Ягодицы. Практика тренировки в 3D
Стопа. Практика тренировки в 3D

Polestar Pilates, USA
Polestar Pilates Certificate (полный курс Студийного Пилатеса)
Pathokinesiology of Lumbar Spine

m-b-c
Пилатес — реабилитация. Индивидуальная работа с клиентом

Thirst 4 Function, UK
Functional Movement and Gait Analysis Level 1
Functional Movement and Gait Analysis Level 2 Spine and Pelvis

Kinesis, UK
Anatomy Trains (Michael Watson)

Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)
Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиотической болезни
Техники миофасциального релиза в работе персонального тренера

Академия Wellness
Методика групповой силовой тренировки
Инструктор по стретчу
Удостоверение инструктора групповых занятий по аэробике

Ортодинамика
Терапевтическое тейпирование. Базовый курс

Русская гильдия фельденкрайз-практиков
Искусные руки по методу М.Фельденкрайза

Метод Фельденкрайза по-русски
Введение в функциональную интеграцию

Институт восстановительной медицины
Лимфатический дренаж тела

Институт профессионального массажа
Постизометрическая релаксация мышц

Fitness Faculty
Функциональный тренинг. Power Balance

Port De Bras

BASI Pilates, USA

Полный студийный курс

Gray Institute

Женская цепная реакция

International fitness team