​

Спойлер: Автор марафона

Анастасия Бунак – сертифицированный коуч, тренер. Автор нескольких Марафонов (10 дней без сахара, Марафон по изменению привычек, Марафон по борьбе с прокрастинацией, 10 целей за 90 дней). 15 лет занимаюсь практиками личностного роста, 13 лет посвятила практикам по здоровому образу жизни и правильному питанию.

Что?
На 10 дней мы снова отказываемся от сахара, но будем использовать этот отказ для более глубокой проработки наших отношений с едой.

Курс состоит из 4 тем:
1 тема. Психологический и физиологический голод
Бывает, что мы едим за компанию, по привычке, из-за скуки, чтобы заесть эмоции, в общем пища является не только источником питательных веществ, еда наделена большим социальным значением. Мы разберемся как различать эмоциональный и физиологический голод, будем учиться ловить ситуации, когда мы едим не потому что голодны, а по какой-то другой причине.

2 тема. Психологические причины переедания и зависимости от еды
Это очень большая тема, можно отдельный курс делать. Но в любом случае мы разберем основные причины переедания, вы сможете увидеть причинно-следственные связи в ваших отношениях с едой и это позволит вам более осознанно относится как к еде, так и к самим себе.

3 тема. Образ тела
Наверное не существует женщины, которая была бы полностью довольна своим телом. Даже если оно близко к идеалу или безупречно, хозяйка своего тела все равно захочет в нем что-то подправить. Будем учиться принимать свое тело таким, какое оно есть сейчас, в своем несовершенстве и в своей красоте.

4 тема. Эмоции
Мы не раз в течение этого курса будем сталкиваться с разными эмоциями и вы увидите как еда связана с вашими эмоциями, поэтому разберем экологичные и простые способы проявления эмоций, чтобы не зажимать и не держать их в себе, а правильно и корректно для себя и окружающих их проявлять.

Где?
Марафон будет проходить в мессенджере Whats app, поэтому наличие этого приложения на телефоне является обязательным условием для прохождения программы.

Когда?
с 28 мая по 6 июня 2018 года. Жду вас на продвинутом марафоне и уверена, что после этого курса у вас сформируются новые, независимые отношения с едой. Продажника нет, предложение пришло по рассылке только для участников предыдущих марафонов.

Продажник: